이제 곧 여름이 다가오면서, 다이어트 보조제를 찾으시는 분들이 많은데요. 다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 스트레스를 최소화하는 것이라고 생각하는데요. 오늘은 다이어트 보조제 추천과 함께 이를 극한으로 활용할 수 있는 방법을 대해 전달드리고자 합니다.
다이어트 보조제란?
다이어트 보조제는 말 그대로 보조제입니다. 다이어트의 원리는 간단합니다. 내가 소모하는 칼로리보다 적은 양을 탄단지의 비율에 맞게 섭취해 주면 되는데요. 소모하는 칼로리는 기초대사량 + 활동대사량이고, 탄단지의 비율은 약 5:3:2로 맞춰줍니다. 이러한 자세한 이유는 다음 포스팅에서 다뤄보도록 하겠습니다.
사실 위의 내용은 많은 분들이 알고 계실 수도 있는데요. 그럼 다이어트 보조제는 어떤 도움을 줄 수 있을까요? 다이어트 보조제들의 대부분의 주원료는 카테인과, 탄수화물 컷팅제인데요.
우선 녹차 추출물인 카테인이 함유되어있으며, 카테인 성분은 지방을 분해하는데 큰 도움을 줍니다.
탄수화물 컷팅제는 탄수화물이 지방으로 합성된는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 주는 것인데요. 탄수화물을 탄수화물을 많이 먹게 되면, 인슐린이 분비되어 일정량 이상의 탄수화물 섭취로 인해 높게 쌓인 혈당을 낮추기 위해 지방을 에너지로 저장시키는데요. 바로 이를 억제해 주는 역할이 탄수화물 컷팅제입니다.
다이어트 보조제 활용방법
대부분의 보조제가 탄수화물 컷팅과 카테인 성분이 포함되어 있는데요. 카테인 성분은 지방을 분해해 주기에 자주 섭취해 주는 것이 좋겠지만, 탄수화물 컷팅제는 그렇지 않습니다. 우리가 탄수화물을 적정량 이상으로 먹었을 때 섭취해 주면 혈당을 높이지 않아 인슐린 분비가 되지 않고, 지방이 쌓이지 않게 되는 것인데요.
즉, 우리가 식단을 잘지키는 동안에는 인슐린 분비가 적어 컷팅제 효과가 적습니다. 하지만 우리가 다이어트를 하다 보면 항상 식단을 지키는 것은 매우 힘든 일인데요. 이때 사용하는 것이 바로 탄수화물 컷팅제입니다. 식단 도중 매우 높은 탄수화물을 가진 짜장면과 같은 음식을 섭취하고 싶을 경우, 고탄수화물이기에 섭취 시 인슐린이 분비되겠죠. 이때 탄수화물 컷팅제를 섭취해 주면 지방으로 변환되는 것을 막아줄 수 있습니다.
정리하자면 녹차 추출물인 카테인 성분은 자주 먹어주면 지방 분해에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 탄수화물 컷팅제의 경우 짜장면과 같은 고탄수화물 음식을 섭취할 때 컷팅제를 같이 섭취해 주면 인슐린 분비를 억제하여 지방으로 저장하는 것을 방지할 수 있습니다. 이때 식후 30분 이내로 간단한 유산소 운동을 진행해 주면 훨씬 더 큰 효과를 보실 수 있겠습니다.
따라서 다이어트하며 먹지 못하는 스트레스를 가끔의 치팅과 함께 운동을 병행하신다면 건강하고 스트레스 받지 않게 원하시는 몸을 만드는데 큰 도움이 될 수 있겠습니다.
다이어트 보조제 추천
파란통, 빨간통 : 탄수화물 컷팅제와, 카테인 등의 성분이 함유되어 있고, 간 기능을 개선하는 실리마린, 지구력 증진에 도움을 주는 옥타코사놀이 들어가 있기 때문에 다이어트 시 위의 방법을 이용하여 활용하신다면, 건강하고 스트레스받지 않게 다이어트를 할 수 있겠습니다. 가격은 약 5만 원대로 형성되어 있습니다.
GRN 시즌 4 올 뉴 분홍이, 초록이 : 이 제품은 탄수화물 컷팅제, 카테인 성분 모두 들어있고, 이외 다양한 종류의 성분이 들어있는데요. 개인적으로 이 제품은 2만 2천 원이라는 비교적 저렴한 가격대로 형성되어 있어, 부담 없이 구매할 수 있다는 장점이 있겠습니다.
바이탈뷰티 메타그린 슬림 : 이 제품은 탄수화물 컷팅제는 들어있지 않고, 많은 양의 카테킨 성분이 함유되어 있는데요. 따라서 치팅 없이 식단을 잘 지킬 수 있는 분들께 추천드리는 제품입니다. 가격은 약 2만 4천 원이 되겠습니다.
녹차 : 만약 위 제품들의 가격이 부담되신다면 녹차를 하루 6컵정도 마신다면 체지방 분해에 큰 도움을 얻을 수 있겠습니다. 이 또한 탄수화물 컷팅제는 들어있지 않기에, 식단을 잘 병행해 줘야 되겠습니다.