썬키스트 카라카라 오렌지에 대해서 알고 계시나요? 핑크빛 육즙을 가진 카라카라 오렌지는 비타민 라이코펜과 같은 항산화 성분이 다분합니다, 오늘은 다른 오렌지와 비교하여 카라카라오렌지의 효능과 다이어트에 대해 알아보도록 하겠습니다.
카라카라 오렌지 효능 및 다이어트
카라카라 오렌지는 겨울부터 봄까지 11~5월까지 판매되고, 1~3월이 가장 성수기가 되겠습니다. 이러한 카라카라 오렌지는 다른 오렌지에 비해 좋은 영양성분을 가지고 있기 때문에 파워오렌지라고도 불리는데요. 이러한 카라카라오렌지의 효능과 다이어트에 어떤 영향을 미치는지 알아보시죠. 8개 가격에 6,000원으로 꽤 저렴한 가격으로 구매할 수 있겠습니다.
1. 면역력 증진 및 감기예방 : 일반 오렌지보다 비타민A, C 함유가 높기 때문에 면역력 강화에 효과적이겠습니다. 한 개만 먹어도 비타민 권장량을 뛰어넘기 때문에, 비타민A, C를 따로 챙겨 먹지 않아도 면역력 향상에 큰 도움을 줄 수 있겠습니다.
2. 몸매 피부관리 효과 : 탄수화물 항산화 물질이 함유되어 있고, 영양성분에 지방이 없어 몸매와 피부관리에 도움이 되겠습니다. 또한 열량은 낮은데 식이섬유가 풍부하기에 다이어트 시 포만감을 유지하여 똑똑한 다이어트에 도움이 되겠습니다.
3. 펙틴 성분 : 펙틴은 식이섬유로 대장암 예방, 유해물질을 흡착하여 장 밖으로 내 보내는 기능과, 음식 영양소를 남김없이 흡수해 피로해소 및 체력증강에 기여하겠습니다.
4. 숙취 해소 : 오렌지의 신맛이 신진대사를 촉진시키며 혈액순환을 원활히 하여 알코올 분해능력이 뛰어납니다.
5. 요로결석 예방 : 오렌지에 함유된 구연산은 알칼리성으로 바꿔주기 때문에 결석이 생기는 것을 예방해 줄 수 있습니다.
이외에도 플라보노이드 성분으로 인한 항암효과, 수분이 많기 때문에 우리 몸에 영양소를 운반하는 주요한 역할에 도움을 주어 대사작용의 도움을 줍니다. 하지만 카라카라 오렌지의 비타민은 좋은 영양소임과 동시에 산성물질이므로 권장량 이상을 섭취할 경우 설사와 복통이 발생할 수 있기 때문에, 공복 섭취와 하루 권장량인 1개 이상 섭취하는 것을 지양하는 것이 좋겠습니다.
카라카라 오렌지 고르는 법
오렌지는 너무 둥근 것보다는 약간의 타원형을 고르는 것이 좋으며, 크기에 비해 무거운 것을 골라야 합니다. 또한, 표면이 매끄러운 것이 좋겠습니다.
맛있는 오렌지를 고를 때는 배꼽의 크기가 작은 것을 고르는 게 좋다고 합니다. 오렌지의 경우 익어갈수록 계속해서 배꼽이 커지기 때문에, 심지가 굉장히 크고 심지를 통해 수분과 당도가 빠져나가 영양적으로도 맛측면에서도 이점을 잃게 되겠습니다. 따라서 이러한 방법을 잘 숙지하여 맛있고 성분 좋은 오렌지를 제철에 골라 드시면 좋겠습니다.