다이어트 시 운동1 다이어트 때 탄수화물 줄인다고? 똑똑하게 다이어트 식단 관리하자 흔히들 다이어트를 시작하면, 뭐? 다이어트한다면서 쌀밥을 먹어? 탄수화물이잖아! 샐러드 안 먹어?? 정말 많이 듣는 이야기입니다. 다이어트 시 상당한 저탄수화물 식단 구성, 비효율적이며 고통만 더욱 강해지죠. 똑똑한 식단 관리 방법에 대해 알아보시죠. 탄수화물 적게먹으면 무조건 좋을까? 체지방 감량을 위해 매우 저탄수화물을 가져가는 식단! 절대 좋지 않습니다. 탄수화물이 들어가지 않으면 우리 몸은 에너지원이 들어오지 않아 모든 에너지를 저장하려 하는 형태로 바뀌게 되어, 먹는 양을 줄여도 살이 빠지지 않는 시기가 빨리 다가오게 됩니다. 하지만 고통은 훨씬 크게 되겠죠. 이럴 때 정신력으로 버티려고 하시는 분들이 계신데요. 저는 오래 유지할 수 있는 식단이 좋은 식단이라고 생각하는데요. 오히려 쌀밥과 같은.. 2023. 3. 16. 이전 1 다음