양배추1 항산화작용이란? 헬스한다면 필독! 헬스를 접해본 사람들은 많이 들어봤을 항산화작용! 도대체 무슨 효과일까요? 요즘 증량이 잘 안 된다는 느낌이 드시나요? 또는, 운동을 하는데도 평소보다 피곤하신가요? 그 해답이 될 수 있는 항산화작용을 알아보고, 식품 비교까지 포스팅해 보겠습니다. 항산화작용이란? 항산화작용은 바로 산화작용을 억제하는 역할을 합니다. 우리 체내에서는 산화작용이 일어나는데, 이것이 웨이트를 할 때 젖산, 피로물질의 활성산소가 나오면서 활발한 산화작용으로 단백질, DNA 손상을 일으킵니다. 이러한 것은 우리의 다음날 운동 수행능력 저하, 피로함 증가, 근 합성 저하, 노화로 연결되죠. 건강하려고 하는 운동인데, 더 빨리 노화가 온다면 그것만큼 슬픈 일이 없겠습니다. 따라서 이러한 활성산소를 억제시키는 항산화작용이 굉장히 중요.. 2023. 2. 25. 이전 1 다음