다이어트 정체기 극복1 다이어트 정체기 극복 2가지 방법, 적게 먹어도 살 안빠지는 이유 최근 여름준비를 위해 다이어트를 하시는 분들이 많은데요. 다이어트 정체기 극복 2가지 방법에 대해 전달드리고자 합니다. 결론부터 말씀드리면, 적게 먹어도 살이 안 빠지는 분들은 다이어트를 잠깐 쉬시면서 활동량을 늘리시는 방법입니다. 적게 먹어도 살 안 빠지는 이유 우선 적게먹어도 살이 안 빠지시는 분들은 위에서 말씀드렸다시피 다이어트를 잠시 쉬면서 활동량을 늘려나가셔야 합니다. 갑자기 다이어트를 쉬라는 말에 의아하신 분들이 계실 텐데요. 설명드려보도록 하겠습니다. 원래 다이어트란 하루 총 활동 대사량 + 기초대사량 - 섭취량이 공식이 되겠습니다. 처음에는 살이 잘 빠지고 있었는데 어느순간부터 정체기가 오고 살이 잘 빠지지 않는다면 현재 몸에서는 생존모드로 들어간 것입니다. 이때 생존모드란 몸에 에너지 급.. 2023. 7. 11. 이전 1 다음