아보카도 효능, 지방이 많은데 왜 먹어야 될까?
아보카도 성분을 보면 지방이 굉장히 많죠. 따라서 전체적인 kcal도 높아 보일 수밖에 없습니다. 또한, 아무리 좋은 지방이라도 역시나 지방! 다이어트에는 해당되지 않는다고 생각하셨나요? 그럼 왜 먹어야 하는지 아보카도 효능 제대로 알아보시죠. 아보카도 효능 1. 슈퍼푸드 아보카도 : 우선, 아보카도 성분부터 알아보시죠. 아보카도 100g 기준 161kcal, 단백질 2g, 지방 15g, 식이섬유 7g이 함유되어 있습니다. 그외 면역력을 강화시킬 수 있는 비타민 B군(C, E, K)이 함유되어 있고 고형압, 뇌졸중 예방에 좋은 칼륨 등도 풍부합니다. 2. 높은 항산화작용 : 비타민 C, 비타민 E, 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부합니다. 특히 아보카도의 씨가 굉장히 높은 항산화 작용을 만들어 내서 체내 ..
2023. 2. 26.
