[토마토 다이어트] 토마토 성분, 토마토 효능은 제대로 알고먹자!
요즘엔 토마토의 제철이 빨라져 봄이 가장 맛있고 저렴하다는 사실 알고 계셨나요? 저열량에 노화 방지, 피부미용까지 좋은 토마토, 효능을 알고 있다면 토마토 다이어트 성공률이 더욱 높아지겠죠? 마지막에 토마토 다이어트 주의점까지 알아보도록 하죠. 토마토 성분 토마토는 95%가 수분으로 이루어져 있으며, 탄수화물 3.3%, 단백질 0.7%, 지방 0.1% 셀룰로스 0.4%, 회분 0.5%를 함유하고 있습니다. 따라서 100g 기준 13~20kcal로 매우 낮고, 토마토 한 개 20~34kcal 정도입니다. 굉장히 저열이지만, 수분이 매우 많아 포만감을 주기 때문에 다이어트에 효과적이겠죠! 이외에 라이코펜, 카로틴, 비타민C, 비타민B1, 비타민B2, 칼륨, 인, 루틴, 니아신 등을 함하고 있습니다. 토마토 ..
2023. 2. 20.
